o ktorej

Witam. Moim celem jest przedewszyskim nabranie na masie mięśniowej jak i również spalenie troche tkanki tłuszczowej której mam okolo 20% BF. Wiek : 21 lat Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg Trening 3 razy w tygodniu. Nie za duzo? Oto moja dieta ( kombinowałem sam wiec proszę o wyrozumiałość) [...]

Siema ! ;) Jestem tu nowy czyli mało jeszcze ogarnięty i mam pare pytań Szukam jakiejs dobrej kreatyny z pompą. Do 100 zł po której efekty bedzie można zobaczyc po jakichś 3 tygodniach.. od 2 lat trenuje kickboxing ale wiadomo zaczynają się wakacje i trzeba przyozdobić swoje ciało, tak wiec zapisałem sie na siłownie. - 17 lat - 1.76 cm wzrostu - [...]

Idzie zima więc przydałaby się jakaś promocja nowego gainerka. Ktoś jest za? To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

Czesc chłopaki!!! wybaczcie że zawracam wam głowe czymś co napewno było już przerabiana, ale uwierzcie mi że nie mam czasu na szukanie tego.Chodzi mi o to że nie wiem jak ułożyć diete dzięki której zgubie zbędne kilogramy a zarazem nie utrace tkanki mięsniowej. MAM 16 LAT I 180CM WAGA 84KG ĆWICZE OK 1,5 ROKU ( MAM ZAMIAR ĆWICZYĆ 4 RAZY W TYGODNIU [...]

w pracy przez 8godz oddychamy oparami denaturatu którym polewamy non stop ciepłe formy wtryskarek.czy bardzo szkodzi to zdrowiu naszych pracownic?hala na której pracujemy i nasza odzież przesiąkły tym smrodem.czy denaturat bez zapachowy byłby mniej szkodliwy?

Wiem że ten temat przewijał się już niejednokrotnie, ale nie mogłem niczego w tej chwili znaleźć. Podobno w Polsce szkoleniem KM zajmują się dwie większe organizacje. Której warto "zaufać"?

Witam, co się stanie jak wezmę jakiś suplement/witaminę w której jest napisane że dawkę można brać 1 na dobę i np po 23 godzinach wezmę jeszcze 1 tą dawkę, bo np zażyłem to o 23 w nocy a chciałbym stopniowo to cofnąć do 21:30, więc jest jakieś znaczenie że wezmę tą kolejną dawkę witaminki/suplementu 1 godzinę wcześniej, czy lepiej zrobić dzień [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące stosowania Cell Pump. Mam treningi dopiero o godz. 20:00. Wiem, że najeży brać po treningu, ale na etykiecie pisze by zachowac 8 godzin między porcjami i nie wiem o której rano brac, czy przed szkolą o 7 czy jakos o 12, tak by było 8 godz.

Panowie to pytanie amatora i dlatego musze sie zapytac co jest super na rzezbe byle nie dostawac masy ktorej mam juz sporo. od 3 lat sie rzezbie i czuje ze to za malo a suple i dieta mi nie wchodza bo wiecznie mam problemy z waga pomimo tego ze cwicze 4 razy w tyg i to przy ostrym treningu plus sporty wyczynowe nawypocenie sie. dzieki za odpowiedz

Witam. szukam strony na ktorej kiedys bylem lecz zapomnialem jej nazwy (oczywiscie jestem uzytkownikiem SFD) Szukam tej strony poniewaz na tamtej stronie byly pokazane cwiczenia. Wiem ze na głownej stronie zawsze byly o"ostatnio dodane zdjecia" ktore to zdjecia uzytkownicy oceniali.Nazwa strony skladala sie z 2 wyrazow. Bardzo Prosze o szybko [...]

mam problem bo jak na czczo rano walne sobie szklanke wody w której mam sporo glukozy i kreatyne to robi mi sie tak niedobrze że mało nie wymiotuje.Nie da sie glukozy zastapic czyms co by nie bylo takie slodkie? Kiedys czytałem ze wafle ryzowe powoduja wydzielanie insuliny ale kreatyna z waflami to nie kreatyna na czczo...

chciałem sprawdzic status zamówienia nr 3673533 prosze o nadeslanie odpowiedzi na maila [email protected]. Ewentualnie proszę o podaniu nr strony na której bede mógła sprawdzic status mojego zamówienia. Dziekuje!

Znacie jakaś diete , dzieki której łatwo, szybko i efektywnie schudne ??Prosze o pomoc . ; )) Mam zamiar do wakacji schudnac gdzies, mniej wiecej 7-9 kg , bo mamy plany ze znajomymi wyjechac na wakacje do Jastarnii i chciała bym świetnie wygladac . ; ) Poprostu nie wiem jak .. ; << Z góry dziekuje ! : )

Cześć,postaram się krótko i na temat. Wiek:22 Wzrost:185 Waga:116 Prowadzę mało aktywny tryb życia, Problemem jest dieta w sprawie której piszę. Mógłby ktoś ocenić? Cel: zgubić 20-30 kg. Jestem otwarty na jakieś sugestie . Dodaję zrzut: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/440f6aca74ee4ef492d908008e9c789b.png

Witam mam pytanie, co polecacie na obniżenie estrogenów? Czego więcej w diecie, może jakiś suplement? Powodem dla którego pytam jest niewielka ginekomastia, której chcial bym sie pozbyć, spowodowana jest jak to lekarz powiedział "okresem dojrzewania" czyli podwyższoną ilością estrogenów, jak znajdę to wrzucę zdj. badań homonalnych. Z góry dziękuje [...]

Wiec tak. Mam 184 cm wzrostu waze 69 kg i mam 16 lat...Moim najwiekszym problemem jest masa ktorej nie moge nabrac. Codziennie cwicze jem duzo...ale nic z tego...Chialbym was prosic o jakąs diete na mase na siłe nie potrzebuje bo sam sie dziwie ze tyle jej mam... przy takiej wadze podnosze 90 kg na klate... Jeszcze raz prosze wszystkich o [...]

Witam, chciałbym otworzyć sklep z odżywkami i szukam hurtowni w której mógłbym zaopatrzyć się w towar. Może macie coś ciekawego na oku Przydał by się katalog z hurtowymi cenami produktów. Jeśli możecie pomóc pisać. Moje gg 2453223. Z góry dzieki

Cześć, Zastanawiam się której tabelce kaloryczności wierzyć, mianowicie we wszystkich tabelach wątróbka z kurczaka ma około ~135 kalorii i 6gram tłuszczu, natomiast TESCO wątróbka ma napisane na swoim produkcie że to tylko ~97 kalorii i 2 gramy tłuszczu na 100gram. Różnica jest więc spora, wierzyć temu co jest na produkcie czy tym tabelkom [...]

Witam, planuję rozpocząć cykl na jabłczanie+dodatki, tylko w czasie trwania cyklu szykuje się impreza na której nie wypada odmówić picia. Mam pytanie: czy to nie zaszkodzi ? Wiem, że alko odwadnia ale to będzie tylko jeden dzień. Czy jakbym tego dnia odpuścił i nie wziął jabłczanu to bd miał później spadki? Mam 2 pytanie: Jakie witaminy są [...]

Witam. Chcialbym Was prosic o ulozenie mi planu treningu oraz diete redukcyjna przy ktorej nie stracilbym miesa tylko tluszcz ktorego mam duzo w nadmiarze. 30 lat 168 cm wzrostu 92 kg wagi Od 6 miesiecy na silowni trening masowy Silownia 4-5 dni w tygodniu